Taijiquan ist weit mehr als eine chinesische Kampfkunst. Es ist ein Bewegungssystem, das Körper, Energie und Geist verbindet. Nach diesem Prinzip wird Taijiquan (auch Tai Chi oder Tai Chi Chuan geschrieben) bei Wudang Bielefeld. Für alle, die tiefer einsteigen wollen, lohnt sich vor allem ein Blick auf die grundlegenden Prinzipien dieser Kunst – und auf das Qi-Training.

1. Yin und Yang – die Balance vom Wandel

Im Taijiquan drückt sich das Wechselspiel von Yin und Yang in jeder Bewegung aus. Dabei geht es nie um starres Festhalten an einer Form, sondern stets um das fließende Wechseln zwischen „weichen“ und „festen“ Bewegungsqualitäten. In meinem  Training lernst du, auf äußere Kräfte zu reagieren – indem du mal zurückweichst, mal Vorwärtskraft entwickelst. Dieses Prinzip aus dem Daoismus macht Taijiquan zu einer Kunst des Lebens ebenso wie der Bewegung.

2. Die 3 äußeren und 3 inneren Harmonien

Eine besondere Rolle spielen im Qi-Training die sogenannten „Drei äußeren“ und „Drei inneren Harmonien“:

• Äußere Verbindungen:
  1. Schultern mit Hüften
  2. Ellenbogen mit Knien
  3. Hände mit Füßen
• Diese äußeren Kopplungen helfen, den ganzen Körper als eine Einheit zu bewegen – das ist auch wichtig für Partnerübungen wie Tui Shou (Push Hands). In der Schule in Bielefeld gibt es eine kostenlose Trainingseinheit dafür, die mehrmals im Monat stattfindet.
• Innere Verbindungen:
  1. Herz mit Geist (Absicht)
  2. Qi mit körperlicher Kraft
  3. Sehnen mit Knochen
• Hier geht es um innere Übung. Die Integration dieser Ebenen erlaubt es, Bewegungen mühelos, kraftvoll und mit tiefem Fokus auszuführen.

3. Qi Gong – das Qi beruhigen und bewegen

In dieser Schule werden ausführlich Qi Gong Übungen unterrichtet, eine Möglichkeit den inneren Fluss des Qi zu aktivieren. Dieses Training hilft, die Struktur des Körpers zu erkennen und gleichzeitig den Geist zu sammeln.

Und geht weiter zu:

1. Ruhe: Den Atem wahrnehmen, das energetische Zentrum (Dantian) fühlen.
2. Kontrolle: Bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit, Verbindung von Atem.
3. Leerheit: Auflösen von Gedanken und Bewegungen, Einheit von Körper und Geist.

Diese Übungen stärken das Qi-Training und fördert eine mentale Klarheit, die sich auf den Alltag überträgt.

4. Struktur und Körperintelligenz

Im Taijiquan geht es weniger um äußere Kraft als um innere Struktur.  Eine stabile, dynamische Körperhaltung und das Lösen von Blockaden sorgt dafür, dass die Energie fließen kann und Bewegungen leicht wirken. Im Qi-Training lernst du, deine Gelenke zu entlasten, die Wirbelsäule aufzurichten und Bewegungen aus der Körpermitte (Dantian) zu initiieren.

5. Das daoistische Prinzip von Wu Wei

Ein Grundgedanke im Taijiquan ist das Prinzip des Wu Wei, oft übersetzt als „Nicht-Handeln“ oder „Handeln im Einklang mit der Natur“. Im Taijiquan bedeutet das: Nicht gegen Widerstand kämpfen – sondern Konflikte und Kräfte aufnehmen, umleiten und harmonisieren. Dieser Gedanke findet sich sowohl in der Selbstverteidigung als auch im Qi-Training wieder – und kann als Lebensphilosophie verstanden werden. Diese Prinzipien werden in aufbauend und verständlich in ausgewählten Übungen vermittelt. 

Warum diese Prinzipien gerade in Bielefeld wertvoll sind

In einer Stadt wie Bielefeld, eingebettet in den Alltag zwischen Arbeit, Familie und urbaner Umgebung, kann Taijiquan einen Ausgleich schaffen:

• Qi-Training baut innere und äußere Spannungen ab und steigert die Lebensenergie.
• Die Balance von Yin und Yang fördert mentale Ausgeglichenheit.
• Die Strukturarbeit hilft, Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.
• Meditation und achtsame Bewegung unterstützen Klarheit und Innenschau.

Wer in Bielefeld Taijiquan praktiziert – ob in kleinen Gruppen oder alleine durch das Angebot des  Personaltraining – findet in diesen Prinzipien einen Weg zu tieferer Gelassenheit und Lebenskraft.

Fazit: Wudang Bielefeld – mehr als Bewegung

Taijiquan ist eine umfassende Methode für inneres Wachstum. Ob du Taijiquan, Qi Gong oder andere Übungen mit Wudang Bielefeld praktizierst: Durch das Bewusstsein für Yin und Yang, die äußeren und inneren Zusammenschlüsse, die Qi Gong und die Prinzipien des Wu Wei kannst du dein Qi-Training vertiefen und dich nachhaltiger mit deinem Körper und Geist verbinden.

Wenn du bei Wudang Bielefeld lernen möchtest, dann buche gerne eine erste kostenlose Probestunde, direkt hier auf der Startseite www.wudang-bielefeld.de